Der Orientierungslauf (kurz OL) ist eine Laufsportart, die aus zwei Komponenten besteht: dem Orientieren und dem Laufen. Beim Orientierungslauf werden mit Hilfe von Karte und Kompass bestimmte Kontrollpunkte im Gelände, welche auf einer Karte eingezeichnet sind, möglichst schnell angelaufen. Sie müssen dabei in möglichst kurzer Zeit auf einer selbstgewählten, beliebigen Route angelaufen werden. Die Kontrollpunkte werden Posten genannt. Es handelt sich dabei um rot-weiße prismenförmige Schirme mit Markierungsvorrichtungen.

 Bild 1. Ausschnitt einer OL-Karte                                                  Bild 2. OL-Posten bei Granitfelsen